Ola minhas flores do meio-dia!!!
Como estão todas? Eu estou bem hoje. Como dizem: nada melhor que um dia após o outro...
Tenho novidades, ontem fiz uma segunda aula experimental de Ex-treme 55, pensem numa pessoa sem perna hoje, com “as coxa” tudo doída, pensaram? Sou eu! Kkk
Gostei! Mas a aula é praticamente pura coreografia, acho que no dia que eu conseguir pegar todos os passos, a profê muda a aula rsrs... Pra quem nunca ouviu falar nessa aula, é o seguinte: Nada mais é do que step, pesinhos e localizada. Cansa bastante! Eu morro de medo de tropeçar no step e cair, pensa numa abobora caindo no chão... No mais, continuo com o spinning e com boca regrada, durante a semana ne; portanto agora vou fazer 3 aulas na semana, uma de Ex-treme e 2 do spinning. Ah, tbm comprei um chá, hibiscos + chá vermelho, horrível! Não consigo acostumar com aquele gosto amargo, é q ele tbm é composto pela mesma erva que o chá verde tem e amarga. Coloco o adoçante Steva pra quebrar um pouco o gosto. To tomando 1l por dia. Alias, to esquecendo de comentar, ontem eu comi tão pouco e nem percebi, não cheguei nem as 400 notas. A fernandinha (profê) disse que eu teria que esperar 1 hora e meia pra poder comer alguma coisa, Jesus, eu já estava com fome, só pude comer às 22h! Vou ter que mudar alguma coisa pra não ficar com tanta fome.
Então é isso! Vou colocar o cardápio de ontem pq to devendo isso há alguns dias já.
Bjx
C. M 8:30 45 nts2 torradas light c/ requeijao light
½ x cafe
Almoço 12:00 150 nts
2c arroz
2c feijao
3 rodelas batata doce cozida
salada alface
bife
Lanche I 16:30 25 nts
1 banana
Lanche II 18:40 25 nts
1 banana
Jantar 22:00 100 nts
1 omelete c/2 ovos/ tomate/temperos
1 copo suco light
1 bala macia
Total 345 nts
oiee lindaa
ResponderExcluirnossa arrazando nos exercicios ne?!
nunca vi essa aula, deve ser de acabar...
mais o legal, e'os resultados depois ne!
vale a pena!!!
bjinhus
xauxau
dizem que beber agua inibe umpouco o apetite,tomar gatorade tbm ,não se maltrate tanto não,não gosto de ver ninguém com fome rsrs ,vc é tão bonita beijocas
ResponderExcluirOiii
ResponderExcluirEita que animação...
Fico feliz em te ver assim determinada, nao te disse que o blog ia te ajudar...
Tenta trocar os chas por capsulas pq eles sao ruim de mais rsrs
Beijos
oiii...
ResponderExcluirqta animação hein.. ta de parabens..
tb odeio os chás.. rs..
bjsss
Olá Karina! Entendo como deve estar "quebrada"... estou na mesma situação... podrinha podrinha... rs Mas o importante mesmo é não desistir, tropeça um dia e se levanta no outro.
ResponderExcluirbeijos
Olá Karina lindo do meu coração,
ResponderExcluirIsso ai amiga força na peruca e tudo vai dar muito certo para você.....e pra nós...
Beijos
adorei o blog, vou te seguir. bjssss
ResponderExcluiroi moça estou com saudades da sua loucura volte rsrsr beijocas
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